Un somn sănătos este vital pentru bunăstarea generală. Iată cinci sfaturi practice pentru a te ajuta să-ți îmbunătățești calitatea somnului: stabilește un program regulat de somn, creează o rutină relaxantă înainte de culcare, optimizează-ți dormitorul pentru somn, limitează cofeina și alcoolul și fă exerciții fizice regulate. Implementarea acestor obiceiuri poate duce la nopți mai odihnitoare și zile mai energice.