În câteva cuvinte
Un studiu recent a demonstrat că exercițiile fizice moderate îmbunătățesc semnificativ sănătatea mintală. Antrenamentele regulate ajută la reducerea simptomelor depresiei și anxietății și cresc rezistența la stres. Experții recomandă includerea sportului în strategiile de bunăstare mentală.
Un studiu recent a demonstrat un impact pozitiv semnificativ al exercițiilor fizice regulate asupra sănătății mintale a oamenilor. Oamenii de știință au descoperit că chiar și antrenamentele moderate, precum mersul alert sau ciclismul timp de 30 de minute de cinci ori pe săptămână, pot reduce considerabil simptomele depresiei și anxietății.
Participanții la studiu care au inclus sportul și fitness-ul în rutina lor zilnică au raportat o îmbunătățire a dispoziției, o normalizare a tiparelor de somn și o rezistență crescută la stres, comparativ cu persoanele sedentare. Experții subliniază că activitatea fizică ar trebui să devină o componentă importantă a strategiilor pentru menținerea sănătății mintale, alături de alte metode de tratament, atunci când este necesar.
Se observă un interes tot mai mare pentru sălile de sport și centrele de fitness din partea persoanelor care caută beneficii nu doar fizice, ci și mentale ale antrenamentelor.
