În câteva cuvinte
Un terapeut de cuplu a oferit trei sfaturi cheie care pot ajuta partenerii să-și îmbunătățească relația, concentrându-se pe comunicare, timp de calitate și manifestarea aprecierii.
Construirea unei relații solide și armonioase necesită eforturi constante din partea ambilor parteneri. Adesea, cuplurile se confruntă cu dificultăți care par de netrecut. Un terapeut profesionist specializat în relații de cuplu a împărtășit trei sfaturi cheie care vă vor ajuta să vă consolidați legătura și să reaprindeți scânteia în relația voastră.
1. Ascultarea activă și exprimarea sinceră a sentimentelor. Multe conflicte apar din cauza neînțelegerilor. În loc să întrerupeți sau să pregătiți un răspuns, încercați să vă ascultați cu adevărat partenerul. Puneți întrebări de clarificare, arătați-vă implicarea. În același timp, învățați să vorbiți sincer, dar fără a acuza, despre sentimentele și nevoile voastre, folosind „mesaje la persoana I”.
2. Timp de calitate petrecut împreună în mod regulat. În agitația vieții de zi cu zi este ușor să uitați să vă acordați atenție unul altuia. Rezervați-vă timp pentru activități comune fără distracții precum telefoanele sau munca. Aceasta poate fi o întâlnire acasă, o plimbare, pregătirea cinei împreună sau pur și simplu o conversație din suflet. Este important ca acest timp să fie dedicat în întregime unul altuia.
3. Manifestarea aprecierii și afecțiunii. Lucrurile mici contează enorm. Nu uitați să spuneți „mulțumesc” pentru ajutor, să faceți complimente, să vă exprimați dragostea și tandrețea nu doar prin cuvinte, ci și prin atingeri, îmbrățișări. Manifestările regulate de apreciere și apropiere fizică consolidează legătura emoțională și creează un sentiment de siguranță și valoare în relație.
Aplicarea practică a acestor trei sfaturi simple poate îmbunătăți semnificativ calitatea relației voastre, vă poate ajuta să depășiți crizele și să construiți un viitor comun mai fericit. Terapeutul subliniază că cel mai important aspect este dorința reciprocă de a lucra la relație.
