În câteva cuvinte
Studiile recente arată că exercițiile fizice regulate au un impact pozitiv asupra supraviețuirii pacienților cu cancer de colon, putând chiar prelungi viața acestora comparativ cu persoanele fără această boală. Cercetările evidențiază importanța activității fizice în prevenirea și gestionarea cancerului.
Supraviețuitorii cancerului de colon care fac exerciții fizice în mod regulat trăiesc mai mult.
Cancerul de colon este una dintre principalele cauze de deces legate de cancer la nivel mondial și este în creștere în rândul adulților mai tineri din SUA. Dar cercetările publicate recent în revista Cancer constată că exercițiile fizice regulate pot ajuta supraviețuitorii să trăiască mai mult - în unele cazuri, chiar mai mult decât persoanele care nu au avut niciodată cancer de colon. „Cred că mesajul important este că un anumit nivel de activitate este mai bun decât a rămâne inactiv”, spune Dr. Jeff Meyerhardt, co-director al Centrului pentru Cancer de Colon și Rect la Institutul de Cancer Dana-Farber și autorul principal al studiului. El spune că rezultatele sugerează că exercițiul poate avea un „impact semnificativ” asupra prognosticului pe termen lung al unui pacient.
Când vine vorba de cancerul de colon, vestea bună este că, în general, ratele de deces au scăzut datorită îmbunătățirilor în screening și tratament. Dar supraviețuitorii tind totuși să aibă o speranță de viață mai scurtă decât persoanele de aceeași vârstă și sex din populația generală, în mare parte din cauza riscului ca cancerul să revină.
Meyerhardt spune că cercetătorii știu de mult timp că exercițiile fizice pot îmbunătăți ratele de supraviețuire la pacienții cu cancer de colon. Dar el și colegii săi au vrut să știe dacă activitatea fizică regulată ar putea ajuta pacienții să-și îmbunătățească ratele de supraviețuire în comparație cu persoanele care nu au avut niciodată cancer.
Așadar, au chestionat aproape 3.000 de pacienți cu cancer de colon despre obiceiurile lor de exerciții fizice înainte și după tratament. Ceea ce au descoperit a fost că, pentru pacienții care erau la trei ani de la tratament și fără cancer, exercițiile fizice regulate au făcut o mare diferență. „Acei pacienți nu numai că au avut o supraviețuire generală mai bună dacă au fost mai activi fizic, dar păreau de fapt că au o supraviețuire generală ușor mai bună în comparație cu populația generală”, spune Meyerhardt. Chiar și pacienții al căror cancer a recidivat au avut îmbunătățiri în supraviețuire dacă au făcut exerciții mai regulate în comparație cu pacienții care au fost cel mai puțin activi fizic. Pacienții care au observat beneficii au făcut exerciții echivalente cu mersul pe jos timp de aproximativ o oră pe zi, la un ritm de 3-5 km/h, aproximativ șase zile pe săptămână, spune el.
Kathryn Schmitz este cercetător în oncologie sportivă la Universitatea din Pittsburgh și director al Programului Moving Through Cancer la UPMC Hillman Cancer Center. Ea este un susținător puternic al puterii exercițiilor fizice atât pentru a reduce riscul de deces din cauza cancerului de colon, cât și pentru a-l preveni în primul rând. „Nu știu nimic altceva care să fie sub controlul pacientului care este mai puternic pentru reducerea mortalității prin cancer, în special a mortalității prin cancer de colon, decât activitatea fizică”, spune Schmitz. Cercetătorii încă încearcă să afle mecanismele implicate. Dar Schmitz spune că dovezile din modelele animale sugerează că activitatea fizică declanșează o serie de reacții chimice în celule care promovează sănătatea în mai multe moduri. „Ceea ce ați putea crede este că toate celulele noastre sunt îmbăiate într-o oarecare supă, iar constituenții acelei supe se schimbă ca urmare a faptului că suntem mai activi fizic”, spune Schmitz. Când sunteți sedentari, sistemul dumneavoastră imunitar nu funcționează la fel de bine, iar celulele dumneavoastră sunt mai predispuse la inflamație, care poate provoca mutații celulare, spune ea. Dar, când faceți exerciții fizice în mod regulat, inflamația scade și funcția imunitară este mai bună. „Supa în care sunt îmbăiate celulele este mai sănătoasă într-un mod care va reduce orice dezvoltare a cancerului sau progresie a cancerului”, spune ea. Exercițiile fizice pot îmbunătăți, de asemenea, sensibilitatea la insulină, iar insulina joacă un rol în stimularea creșterii celulelor de cancer colorectal, spune Dr. Kimmie Ng, director fondator al Centrului pentru Cancer Colorectal cu debut precoce de la Dana-Farber.
Și într-o perioadă în care ratele de cancer de colon și rectal sunt în creștere în rândul persoanelor sub 50 de ani, este mai important ca niciodată să răspândim informația despre exerciții fizice. Ng spune că cercetătorii nu știu exact ce determină creșterea „alarmantă” a cancerelor de colon și rect la adulții sub 50 de ani, dar cercetările sugerează că cancerul colorectal este puternic legat de mai mulți factori modificabili legați de stilul de viață, cum ar fi dieta și activitatea fizică. Dintre toți acești factori, spune Ng, „exercițiile fizice au probabil unele dintre cele mai puternice date care susțin beneficiile acestuia de a fi protectoare” - atât în ceea ce privește dezvoltarea cancerului colorectal, cât și supraviețuirea acestuia. Și, deși exercițiile fizice sunt benefice la orice vârstă, cu cât începeți mai devreme, cu atât mai bine.
„Credem că exercițiile fizice, începând din copilărie și adolescență, par, de asemenea, foarte importante pentru protejarea împotriva unui risc viitor de a dezvolta cancer colorectal ca adult”, spune Ng. Recomandările Societății Americane de Cancer recomandă ca oamenii să facă 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în fiecare săptămână pentru a reduce riscul de cancer. Dar, dacă asta pare mai mult exercițiu decât aveți timp sau energie, orice este întotdeauna mai bun decât nimic, spune Schmitz. „Dacă puteți face cu 90 de minute mai mult decât faceți în prezent, atunci este o victorie”, spune Schmitz. „Dacă puteți face cu 60 de minute mai mult decât faceți în prezent, aceasta este o victorie. Nu lăsați perfecțiunea să fie dușmanul binelui. A te da jos de pe canapea pentru a începe este o victorie.”
