Vara, când soarele este activ, este important să ne amintim de măsurile de precauție pentru a evita lovitura de căldură și arsurile solare. Lovitura de căldură poate apărea în urma expunerii prelungite la căldură, atunci când corpul nu reușește să se răcească. Simptomele includ dureri de cap, amețeli, greață, bătăi rapide ale inimii și creșterea temperaturii corpului. Arsurile solare sunt roșeața și deteriorarea pielii cauzate de radiațiile ultraviolete. Pentru prevenire, se recomandă consumul crescut de lichide, purtarea de haine ușoare, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare. Evitați expunerea la soare în cele mai fierbinți ore (între 11 și 16). Folosiți cremă de protecție solară cu SPF ridicat. La primele semne de lovitură de căldură, este necesar să vă mutați la umbră, să vă răciți corpul cu apă și să beți lichide. În cazul arsurilor solare, compresele reci și produsele după bronzare pot ajuta.