Abilitățile cognitive, cum ar fi memoria, atenția și rezolvarea problemelor, pot fi îmbunătățite semnificativ printr-o abordare cuprinzătoare. Exercițiile fizice regulate, o dietă echilibrată, somnul suficient și stimularea mentală joacă un rol cheie. Învățarea de noi abilități, cititul, rezolvarea de puzzle-uri și meditația contribuie, de asemenea, la întărirea creierului. Este important să creezi noi provocări pentru creier și să eviți monotonia.